Dieta del melón

Dieta del melon

Esta dieta te permitirá bajar de peso rápidamente, si la realizas de manera estricta puedes perder alrededor de 2 kilos en 5 días. Recuerda que la dieta se termina a los cinco días, no la hagas por más tiempo ya que puede causarte descompensación.

Se basa en la ingesta del melón que es rico en carbohidratos, potasio, vitaminas A y C, ácido fólico, calcio, magnesio, hierro, fósforo y azufre.  Esta fruta tiene un rico sabor que te proporcionará energía, controlará la grasa, el colesterol, las toxinas y la retención de sal. También te ayudará a tener una piel saludable.

Recuerda que antes de realizar cualquier dieta o cambio de alimentación, debes consultar a tu médico.  Si vas a hacer esta dieta debes estar en una buena condición de salud, debes tomar mucho agua, no comer azúcar refinada, condimentar las comidas con poca sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Estos son menús de la dieta del melón:

MENU UNO

DESAYUNO
1 té y melón fresco

MEDIA MAÑANA
1 yogurt descremado

ALMUERZO

Melón fresco

MEDIA TARDE

1 porción de gelatina Light

MERIENDA
1 té y melón

CENA
100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón fresco

MENU DOS

Desayuno
1 naranja
1 huevo cocido
1 tostada de pan negro
1 taza de té sin azúcar

Almuerzo

1 tajada de queso blanco
Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil
Melón

Cena

1 pechuga asada de pollo sin piel
Ensalada de lechuga y tomate
Melón

SEGUNDO DÍA
Desayuno

1 naranja
1 huevo cocido
1 tostada de pan negro
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto

Almuerzo

1 ración de pollo asado
2 tomates
Melón

Cena

1 bistec asado
Ensalada de lechuga y tomate
Melón

TERCER DÍA
Desayuno

1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de té sin azúcar

Almuerzo
Melón
Ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano

Cena
1 filete de pescado asado
Brócoli cocido al vapor
6 ciruelas secas

CUARTO DÍA
Desayuno

1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de té sin azúcar

Almuerzo
1 yogurt natural
Ensalada de lechuga, remolacha y palmito
Melón

Cena

4 lonjas de pavo
Lechuga y dos tomates pequeños
Melón o sandía

QUINTO DÍA
Desayuno

1 naranja
1 huevo cocido
1 taza de té sin azúcar

Almuerzo

2 huevos cocidos
Ensalada de pepino, zanahoria, 1 tomate y queso ricotta
Melón

Cena

1 porción de carne roja a la parrilla
Brócoli cocido al vapor
Melón o pera

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