Dieta de las verduras

Dieta verduras

Esta es una dieta con la que puedes perder 3 kilos en 1 semana. Es ideal para el verano ya que por las altas temperaturas esta dieta aporta agua y te sentirás más fresco por esa época.

Realizar ensaladas permite adaptarlas al gusto de cada persona y realizar infinidad de combinaciones. La otra ventaja de comer vegetales crudos es que además de aportar mucha agua, aportan vitaminas que evitan la oxidación de las células, es decir el envejecimiento.

A continuación, se presentamos algunas combinaciones de ensaladas, puedes comerlas en el almuerzo y la cena:

ENSALADA MEDITERRANEA:

2 tazas de repollo cortado en juliana
10 aceitunas
2 palmitos cortados en rodajas
10 tomates cherry
Aderezada con sal jugo de limón y aceite de oliva

ENSALADA PRINCESA:
100 gr de champiñones a la provenzal realizados con sartén de teflón y rocío vegetal
100 gr de arvejas
tomates en rodajas con orégano
cebolla en rodajas finas
aderezada con sal y aceite de oliva

ENSALADA NARANJA:
2 zanahorias ralladas
medio pepino en rodajas
brócoli hervido
radicheta
aderezada con salsa de soja bajo sodio

ENSALADA TRADICIONAL:
Papas hervidas cortadas en cubos
huevos duros
zanahorias crudas o hervidas
tiras de ají morrón
brote de soja
aderezada con mayonesa Light (1 cucharada)

DESAYUNO Y MERIENDA:
Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 2 galletitas integrales con mermelada dietética y 1 vaso de ensalada de frutas.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE:
1 yogurt descremado

Bajo: , , , , , Dietas, Tradicionales   

Post Relacionados

Comentarios

Comentala