Dieta de la pasta

Dieta de la pasta

Esta dieta está basada en combinar la pasta con otros alimentos, es un plan de adelgazamiento que te permitirá perder entre 5 a 6 kilos en un mes.  A diferencia de lo que mucha gente cree la pasta no sube de peso, lo que hace que acumules kilos de más son las grasas con las que acompañas esta comida como son mantequillas, cremas, quesos, etc.). Recuerda que comer la justa porción de pasta la hace un alimento saludable que aporta energía para nuestro cuerpo.

Este plan se realiza 6 días a la semana el 7 día puedes comer dulces y grasas pero con moderación.

LUNES

Desayuno: Café o té y una porción de fruta
Media mañana: Jugo natural de naranja sin azúcar
Almuerzo: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco
Merienda: Jugo de fruta natural sin azúcar
Cena: Pasta con verduras

MARTES

Desayuno: Té, una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt bajo en grasa
Media mañana: Jugo de fruta sin azúcar
Almuerzo: Merluza al horno y verduras al vapor
Merienda: Jugo de fruta natural sin azúcar
Cena: Pasta integral con calabacines

MIÉRCOLES
Desayuno:
Café o té y una manzana
Media mañana: Un vaso de leche descremada
Almuerzo: Verduras al vapor un poco de queso fresco
Merienda: Jugo de fruta natural sin azúcar
Cena: Pasta con carne y queso bajo en azúcar

JUEVES
Desayuno: Té y una tostada con mermelada de manzana sin azúcar
Media mañana: Jugo de pera sin azúcar
Almuerzo: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de arvejas hervidas y dos pedazos de queso
Merienda: Jugo de fruta natural sin azúcar
Cena: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla

VIERNES

Desayuno: Café o té y una porción de fruta
Media mañana: Un vaso de leche descremada
Almuerzo: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt bajo en grasa
Merienda: Jugo de fruta natural sin azúcar
Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor

SÁBADO

Desayuno: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar
Media mañana: jugo de naranja o melocotón sin azúcar
Almuerzo: Pollo con verduras al vapor
Merienda: Jugo de fruta natural sin azúcar
Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso bajo en grasa

DOMINGO
Desayuno:
Café o té y una manzana o naranja
Media mañana: Jugo de fruta
Almuerzo: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla
Merienda: Jugo de fruta natural sin azúcar
Cena: Pizza de verduras y queso.

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