Sobrepeso

Dieta sobrepeso

Nuestro peso es muy importante incluso desde nuestro nacimiento, un bebé aunque al momento del nacimiento tenga un peso bajo, irá aumentando con el paso del tiempo lo que significa que está creciendo y se está haciendo más fuerte, sin querer decir con esto que estar gordito es saludable para él.

A medida que se va creciendo el peso sigue siendo importante y se controla de manera constante por el médico, para comprobar en cada cita que se tenga un peso saludable. Aunque algunos niños sufre de peso bajo, en este momento se tratan más casos de sobrepeso ya que el número de niños y adolescentes con sobrepeso va en aumento por la falta de una alimentación sana.

El sobrepeso es la seña de un exceso de peso en relación con la estatura y se identifica calculando el índice de masa corporal Lee el artículo ¿Cuál es tu peso ideal?, de esta manera sabrás si estás bien de peso o debes bajar algunos kilos por tu salud. El sobrepeso estás entre los 25 a 29 y si estás por encima de este valor se considera obesidad.

Una persona con sobrepeso debe fijarse más en la cantidad de tejido adiposo, que es el porcentaje de grasa que se ha acumulado en el cuerpo. Se debe medir el contorno de la cintura para poder calcular el exceso de peso, ya que esta grasa que se acumula en esta zona está directamente ligada a la aparición de enfermedades cardiovasculares, una medida límite de cintura en mujeres es de 88 cm y 102 para los hombres, si se está por encima de este valor se considera que se está en riesgo de aparición de este tipo de enfermedades.

Continua…