Dieta contra la diarrea en los niños

Dieta contra diarrea ninos

Este tipo de padecimientos se puede presentar con frecuencia en la niñez y se le debe prestar mucha atención ya que los niños se deshidratan fácilmente y puede ser peligroso si no se toman medidas a tiempo.

La diarrea puede ser de dos tipos: 1) Aguda: aparece en forma súbita, dura entre 3 a 7 días y sus causas pueden estar asociadas a bacterias, virus y hongos provenientes generalmente de alimentos en mal estado. 2) Crónica: es una afección que se prolonga por más de tres semanas y sus posibles causas pueden estar relacionadas con parasitosis, causa inespecífica, alergia alimentaria, inmunodeficiencias, enfermedades inflamatorias, etc.

Dieta para la diarrea infantil

ALIMENTOS PROHIBIDOS
Si tu niño tiene diarrea no le des a comer o beber ninguno de los siguientes alimentos:
• Leche, lácteos en general, se puede probar tolerancia con leche a base de probióticos.
• Quesos en general y sobre todo maduros.
• Yema de huevo.
• Carnes rojas y pescado. Continua…

Evita que tu hijo engorde en vacaciones

Dieta vacaciones

Durante el periodo de vacaciones los niños suelen subir de peso por la falta de una alimentación equilibrada, ya que para los padres es un poco difícil decir no cuando sus hijos piden cosas que puede que no sean muy sanas para su dieta.

Los especialistas estiman que un niño puede engordar hasta 3 kilos durante dos semanas de vacaciones, por el desorden en cuanto a su alimentación, en esta época se ingieren muchas grasas y azúcares perjudiciales para su salud y su peso.

Los niños en sus vacaciones se olvidan de las tareas del colegio, duermen más y disfrutan de actividades variadas que los conducen a consumir muchas golosinas y comida chatarra, lo que los hace ganar peso de manera rápida y fácil.

Muchas veces al dormir más tiempo y levantarse más tarde, los niños dejan pasar la hora del desayuno, a la hora de almorzar consumen alimentos ricos en grasas, se alejan de la dieta saludable que generalmente llevan y eliminan por completo la fibra, los vegetales y las frutas.

Por esta razón y aunque sea un poco complicado, los padres deben estar atentos, los niños no deben saltarse ninguna comida, se deben respetar lo que más se pueda los horarios de comida y se debe realizar actividad física que aumente el gasto de energía.

Al ingerir comida chatarra con frecuencia, los niños corren el riesgo de sufrir de sobrepeso además de irlos llevando en mediano plazo a padecer de hipertensión arterial y colesterol alto. Con esto no estamos diciendo que se deban eliminar completamente este tipo de comidas y obligarlos a comer cosas que para ellos no sean tan apetitosas, sino que se debe equilibrar la dieta agregando frutas, verduras y mucha actividad física.

Si un niño lleva una dieta equilibrada y sana durante las vacaciones y el resto del año, puede comer algo que le parezca delicioso y provocativo, pero siempre con moderación y sin caer en lo cotidiano.

Menús para la lonchera de tus hijos

Dieta niños

A continuación encontrarás varios menús para una lonchera nutritiva:

• Leche, huevo duro, galletas y mandarina. (El huevo duro conviene enviarlo sin pelar para evitar malos olores)

• Pan con pollo, yogurt y manzana

• Pan con queso, jugo de manzana y mandarina

• Pan con mermelada, leche con azúcar y plátano

• Dulce de leche, manzana y limonada

• Leche con azúcar, bizcocho y manzana

• Pan con pollo, leche y uvas

• Pan con hígado frito, leche y naranja

• Pan con tortilla de huevo, leche y plátano

• Pan con mantequilla, leche y plátano

• Jamón en tiras, panecillo de salvado, piña en trozos y leche descremada

• Pan con atún, pepinos en rodajas, fresas y leche descremada

• Porción pequeña de pizza de queso, guisantes de azúcar, jugo de
manzana

• Apio con crema de maní, galletas, melón en tajadas, leche descremada

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Loncheras nutritivas y sabrosas

Dieta ninos

Cuando los niños comienzan a ir al colegio, muchas veces la pregunta es  ¿que darles en la lonchera a nuestros hijos para que coman a la hora de la merienda que sea nutritivo y a la vez les guste?.

  • Es importante que desde sus primeros años se les enseñe que es una alimentación saludable y como saber llevar una vida activa.  Pero las prisas en la mañana te hacen llenar la lonchera con golosinas, snacks, jugos artificiales, gaseosas, etc. Aunque los niños estarán a gusto con las golosinas no es lo mejor a la hora de alimentarlos.
  • O puede que tú también tengas la solución dándole dinero a tu hijo y que el mismo vaya a la tienda del colegio y elija lo que quiere, pero es importante que sepas que lo primero que van a querer consumir son las comidas chatarra y las chucherías, algunas veces la comida puede estar contaminada o en mal estado.
  • Aunque para muchas mamás es muy difícil realizar muchas cosas porque sus días son llenos de actividades, si sería buena idea que planificaras con antelación los menús y si te es posible levantarte un poco más temprano para prepararlos.  De esta forma verás que tu hijo no solo se verá y estará más saludable sino que además de esto su rendimiento intelectual aumentará.
  • Ten en cuenta que la merienda escolar no debe reemplazar el desayuno o el almuerzo, se debe convertir en una fuente de energía adicional que les permita a los niños prestar más atención y concentrarse en clase.

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Cómo alimentar a un niño obeso

Dieta obesidad infantil

La obesidad infantil es un problema en todo el mundo y es una realidad en muchas de las familias en la actualidad, pero esta realidad puede cambiarse si se trabaja en conjunto reeducando a la familia y con esto a los niños. Esta enfermedad irá comprometiendo su salud a largo y corto plazo sin darte cuenta.

Muchas veces las personas creen que el hecho de que un niño sea gordito es sinónimo de salud pero no es así.

El entorno de los niños debe ayudarlo a cambiar sus hábitos alimenticios y de vida, por ejemplo se le puede enseñar a realizar alguna actividad física diaria, menos sedentarismo, no tantos videojuegos y televisión y controlar su dieta diaria de acuerdo a la calidad y cantidad de los alimentos.

Muchos niños con este problema no realizan ninguna actividad física que le permita quemar las calorías que ha consumido de más y de esta forma se acumulan en su cuerpo generando obesidad.  También es común que los niños consuman alimentos llenos de calorías y grasas que no benefician en nada su salud mental y física, como las chucherías, golosinas, dulces, patatas fritas, pizzas, hamburguesas, helados, refrescos, etc.

Es muy importante que la familia coloque de su parte para ayudarle al niño a cambiar sus hábitos, deben acompañarlo y comprender la importancia que tienen estos cambios en su salud. Comenzar también a motivarlo a que realice algún ejercicio diariamente, debes acompañarlo en la nueva tarea y de esta forma tu también comenzarás una vida nueva, los niños hacen lo que ven y si él se da cuenta que tu te tomas el tiempo para realizar estas actividades podrá seguirte sin problema.

Es muy difícil para un niño comprender que es una dieta y como debe seguirla, pero tú debes ser enfático en el hecho de ser estricto y así debe serlo el resto de la familia, acompañar su dieta de manera que no sienta tentación por el resto de comida que puedan consumir sus familiares.

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Estimula el apetito de tu hijo

Dieta estimulante infantil

Los niños especialmente entre 1 y 3 años, pasan por una etapa en la que no desean comer y tienen poco apetito porque prefieren jugar y el momento de las comidas se convierte en una batalla entre los padres y el niño para lograr que coman.

Algunas veces los padres intentan hacer de todo para que sus hijos coman como el avioncito, una cucharada por…, incentivos, suplementos vitamínicos y hasta castigos, pero no se dan cuenta que pierden la batalla ya que así la hora de la comida para ellos se convierte en un castigo diario.

Si este es tu caso es importante que uses la creatividad para lograr que tus hijos se alimenten bien y aprendan a comer de todo, estos consejos te servirán a la hora de cumplir con esta tarea que algunas veces se convierte en un problema diario:

1. Trata de hacer los alimentos llamativos para tu hijo ya que como dicen por ahí la comida entra por los ojos, la presentación de los platos es importante, por ejemplo puedes hacerlos con formas de caritas, personajes infantiles, carritos, flores y otras figuras llamativas. En el mercado hoy se ofrecen muchos productos que te podrían ayudar con este punto. También trata de que los alimentos tengan colores llamativos pero sobretodo ten mucha paciencia.

2.
Algunas veces también funciona si llamas la atención de tu hijo a la hora de preparar las comidas, involúcralo en las preparaciones, deja que decore los platos y que vea como haces la comida, de esta forma entenderá de manera didáctica el trabajo que cuesta hacer de comer.

3. Déjalo experimentar con la comida, si es muy pequeño no hagas tanto énfasis en que coma con la cuchara y déjalo hacerlo con las manos, así olerá la comida y revolverá el plato lo que ayudará a estimular sus sentidos y que coma sin pelear.

4. El horario es muy importante a la hora de organizar a tu hijo. Fija horarios para toda la familia y de esta forma el niño verá que los demás están comiendo y así le darán ganas de comer, también le estarás enseñando que la comida es un momento familiar y en donde se comparten situaciones juntos. Si por el contrario prefieres que coma a diferentes horas, trata de hacerlo así todos los días para que su estómago se acostumbre, sienta hambre a la misma hora y él mismo organice su momento de juegos sin interrumpirlo.

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