Alimentos quemagrasa

Dieta alimentos quema grasa

Si eres de las personas que desean bajar de peso sin necesidad de realizar una dieta restrictiva esta es la solución.  Consumiendo estos alimentos en mayores cantidades, podrás beneficiarte de sus sustancias y además bajar esos kilitos que te molestan tanto.

No son alimentos difíciles de encontrar, y si los combinas adecuadamente lograrás una figura más esbelta sin esfuerzo.

Puerros y espárragos

Contienen muy pocas calorías, son ricos en fibra y además combaten la retención de líquidos. Sus propiedades antioxidantes son un eficaz relajante del sistema nervioso, calmando estados de ansiedad.

Continua…

Baja de peso sin recurrir a las dietas

Dieta bajar de peso

Cuando pensamos en la idea de bajar algunos kilos, siempre se nos viene a la mente el hecho de dejar de comer lo que nos gusta, privarnos de muchas cosas y hasta en muchas ocasiones comer alimentos que no nos agradan mucho. Además de eso tenemos que comenzar con una rutina extenuante de ejercicios para lograr nuestros objetivos y sin embargo al cabo del tiempo de hacer todo al pie de la letra no obtenemos resultados y terminamos alejándonos por completo de cualquier voluntad de bajar de peso.

Pero no es necesario llevar a cabo este tipo de dietas restrictivas para poder bajar de peso, existe una manera más sencilla de lograrlo sin tener que abandonar tus alimentos.

  • Se trata de corregir algunos hábitos alimenticios y estilo de vida, pero que no te privarán del gusto por la comida, y así poco a poco, irás disminuyendo de peso, esto podrás comprobarlo con el tiempo sin necesidad de esforzarte tanto como con una dieta. Continua…

Dieta para evitar la calvicie

Dieta evitar calvicie

La calvicie o alopecia es uno de los principales problemas en estas épocas y afecta en su mayoría a los hombres, muchos temen y hacen lo posible para que no les suceda, pero las principales causas aunque son los factores genéticos y hereditarios, puede que una de las formas para evitarlo sea también tener unos buenos hábitos alimenticios.

Hay determinados alimentos que nutren los folículos pilosos y fortalecen el pelo, por tanto el incorporarlos en nuestra dieta ayudará a prevenir que nuestro cabello se caiga.

Antioxidantes
Los antioxidantes, como las frutas y verduras, aportan nutrientes que estimulan el crecimiento del cabello. En especial aquellos que aportan vitamina C, como la naranja, el limón, el kiwi, el brócoli y la espinaca. Estos además, participan en la síntesis de colágeno, el tejido conectivo que estructura al cabello.

Continua…

Cómo adelgazar rápido

Dieta adelgazar rapido

Aquí te damos algunos consejos para bajar de peso rápido, sin perder tu salud y además no recuperar el peso perdido al poco tiempo de culminar con el régimen. Ten en cuenta que para bajar de peso de manera saludable hay factores que pueden hacer más rápido o lento el proceso, como son el origen del sobrepeso, la herencia, tus hábitos alimenticios, etc., pero los siguientes consejitos son los mismos en todos los casos, toma nota:

Alimentación
La dieta debe ser acorde a las actividades y a los requerimientos nutricionales de cada persona en particular. Lo que se busca lograr es tener un aporte de nutrientes completo y evitar la acumulación de grasas. Una dieta personalizada, elaborada por un buen nutricionista es fundamental.

Continua…

Beneficios de la manzana

Beneficios manzana

La manzana ofrece importantes beneficios a nuestro organismo y mantiene nuestra salud en buen estado, existen multitud de variedades lo que hace mucho más fácil su consumo ya que podemos elegir la que más nos guste y que nos ayude a estar sanos cada día del año.

La manzana es rica en pectina, que es una fibra soluble que es beneficiosa para nuestro sistema digestivo y ayuda a mantenerlo equilibrado, ayudando a proteger el estómago, por lo que es recomendable consumirla para tratar las úlceras digestivas y facilitar la digestión.

Continua…

Adelgaza con linaza

Dieta adelgazar linaza

Las semillas de linaza tienen muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, entre ellas encontramos las siguientes:

  • Contienen antioxidantes ya que tienen grandes cantidades de omegas 3 y 6.
  • También proporcionan vitaminas A, B, D y E.
  • Aumenta la sensación de llenura o saciedad en el estómago ayudándote a adelgazar y además te brinda una nutrición saludable.
  • Calma los intestinos, el estómago, la vejiga y calma también inflamaciones en la piel.
  • Controla o baja los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Suaviza y humecta la piel. Por esta razón se le usa en cremas y aceites de masajes.
  • Se dice que ayuda a mejorar el asma
  • Ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre.
  • Ayuda en el tratamiento de la depresión porque estimula la actividad cerebral Continua…

Adelgaza rápido y fácil

Dieta adelgazar rapido

Esta es una pregunta que se la han realizado muchos imagino… y para lograr un cuerpo delgado, sano y mantenerlo en el tiempo requiere de cambios de estilo de vida. Por ejemplo el tamaño de las porciones, ya que las personas con sobrepeso tienen un exagerado concepto de una porción y comen en grandes cantidades pensando que están comiendo bien comiendo más. Pero cuanto es una porción adecuada?.

Media taza de arroz, de papas, de pastas.
1 taza de cereal
1 rodaja de pan
1 taza de verduras
1 pieza de fruta o 1 taza de ensalada de frutas
1 taza de leche
1 yogurt
100 gr de carne

Según la pirámide alimenticia, se recomienda ingerir por día:
De 8 a 10 porciones de granos
De 4 a 5 porciones de verduras
De 2 a 3 porciones de fruta
De 2 a 3 porciones de lácteos
De 2 a 3 porciones de carne y/o soja

Continua…

¿Cenar fruta adelgaza?

Dieta cenar fruta

Hemos escuchado en varias ocasiones decir que cenar solo frutas ayuda a adelgazar, mucha gente cree que las frutas por contener menos contenido calórico que muchos otros alimentos, favorece la pérdida de peso de manera saludable, pero lo cierto es que no es más que un mito en la alimentación.

Pero a pesar de lo que se cree, muchas personas que han probado este tipo de hábito, han comprobado que no adelgaza a presar de realizar este régimen durante algún tiempo.  Lo que si es cierto es que cenar frutas puede ser efectivo temporalmente si lo que buscas es desintoxicar tu cuerpo y limpiarlo, además de eliminar la retención de líquidos, ya que las frutas se caracterizan por poseer un gran poder diurético.

Además de esto te ayudarán a depurar tu organismo en caso de indigestiones frecuentes, pero no te beneficia en la pérdida de peso.

Puede que esta idea que se ha ido generalizando en diferentes partes del mundo, sea debido a que muchos planes de adelgazamiento recomiendan comer frutas para lograr los objetivos que se desean. Pero lo expertos mencionan que cenar frutas no adelgaza, ya que si no se tiene grasa que perder el organismo no tratará de eliminarla.

Conviene tener presente que la mejor manera de perder peso es a través de un plan personalizado que te oriente sobre lo que conviene o no a tu organismo.

Dieta contra la diarrea en los niños

Dieta contra diarrea ninos

Este tipo de padecimientos se puede presentar con frecuencia en la niñez y se le debe prestar mucha atención ya que los niños se deshidratan fácilmente y puede ser peligroso si no se toman medidas a tiempo.

La diarrea puede ser de dos tipos: 1) Aguda: aparece en forma súbita, dura entre 3 a 7 días y sus causas pueden estar asociadas a bacterias, virus y hongos provenientes generalmente de alimentos en mal estado. 2) Crónica: es una afección que se prolonga por más de tres semanas y sus posibles causas pueden estar relacionadas con parasitosis, causa inespecífica, alergia alimentaria, inmunodeficiencias, enfermedades inflamatorias, etc.

Dieta para la diarrea infantil

ALIMENTOS PROHIBIDOS
Si tu niño tiene diarrea no le des a comer o beber ninguno de los siguientes alimentos:
• Leche, lácteos en general, se puede probar tolerancia con leche a base de probióticos.
• Quesos en general y sobre todo maduros.
• Yema de huevo.
• Carnes rojas y pescado. Continua…

Dejar el azúcar por un mes mejorará tu salud

Dieta sin azucar

El azúcar no es necesaria para nuestro organismo, además puede ser nociva para la salud si se consume en grandes cantidades. Lastimosamente desde muy pequeños nos han enseñado a consumirlo en jugos naturales, mermeladas, postres, etc., o para darle sabor a diferentes alimentos, por esta razón muchos niños prefieren un jugo artificial que uno natural, el contenido de azúcar es más llamativo para ellos porque jamás fueron educados con la noción del sabor natural de los alimentos que lo contienen.

A medida que vamos creciendo tomamos en cuenta que el azúcar no es tan necesario para encontrarle sabor a los alimentos e intentamos cambiar nuestros hábitos, pero en el mercado se encuentran productos como por ejemplo los de uso infantil que contienen azúcar en grandes cantidades y que con el tiempo genera adicción y una falsa creencia de que las cosas tienen que ser dulces o no son deliciosas.

Continua…

Siguiente »