Adelgaza tus caderas

Dieta adelgaza caderas

Tener una vida sedentaria no es beneficioso para nadie, el pasar varias horas del día sentada mientras trabajas en la oficina hace que acumules grasas en ciertas zonas de tu cuerpo.

El atractivo de las mujeres son en definitiva sus curvas aunque no lo es todo, pero las pistoleras o conejos son un problema para muchas mujeres además de otras zonas problemáticas genéticamente determinadas. Reducir el nivel de grasa en general es la única forma de perderla en cualquier zona del cuerpo y para ello se necesita llevar una dieta sana, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas, además debe ser baja en hidratos de carbono. También es necesario acompañar una dieta equilibrada con ejercicio regular para tonificar el cuerpo.

Las caderas con una zona en la que se suele acumular fácilmente celulitis, flacidez y estrías, afortunadamente existen tratamientos que pueden disminuir este problema como los automasajes con productos anticelulíticos, hidroterapia, vendas frías, drenajes linfáticos, mesoterapia, masajes con productos naturales, entre otros.

Estos masajes con productos naturales los puedes encontrar en el artículo Remedios caseros para eliminar la celulitis. Además de seguir los siguientes consejos y recomendaciones que te ayudarán a disminuir las caderas:

  • Debes tomar 3 litros de agua diarios como mínimo, si eres de las mujeres que tienden a retener líquidos puedes tomar menos cantidad de esta forma eliminarás toxinas y limpiarás tu cuerpo, además de que tu piel lo agradecerá porque estará más hidratada.
  • Realiza una rutina de ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana, con sesiones de 45 minutos como mínimo, recuerda que debes comenzar poco a poco y luego ir aumentando la intensidad a medida de tus posibilidades. En el artículo Caderas lindas y tonificadas podrás encontrar ejercicios que te ayudarán a lograr lo que deseas sin salir de casa y ahorrarte un dinero sin acudir al gimnasio.
  • Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.
  • Incluye en tu dieta alimentos frescos, ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar toxinas de tu cuerpo.
  • Prueba nuevas recetas incluyendo frutas y verduras.
  • Come cinco veces al día pero en pequeñas porciones, que sean alimentos sanos, bajos en grasa y ricos en fibra para mantener el metabolismo equilibrado y un nivel óptimo de azúcar en la sangre.
  • Realiza un chequeo con tu médico para conocer las razones de la acumulación de grasa y esto te permitirá optar por un tratamiento personalizado, ya que cada persona tolera de manera diferente los alimentos y los ejercicios.

Caderas lindas y tonificadas

Dieta caderas lindas y tonificadas

Esta parte del cuerpo es una de las más seductoras de la mujer, tener muchas o pocas caderas es algo a lo que se enfrentan muchas mujeres, ya sea por que les cuesta bajar de peso o aumentar un poco lo ancho de ellas, también el evitar la flacidez, las estrías o la celulitis.  El hecho de querer o no moldear tu cuerpo debe comenzar con una actitud positiva para lograr  lo que deseas, pero sin olvidar que debes comenzar por quererte a ti misma y aceptarte tal y como eres para que ese nivel emocional se acople con el nivel físico y al mirarte al espejo te sientas bien con lo que haces y lo que esperas, has las cosas por ti y no por la apariencia. No te fijes en los parámetros de belleza que te muestra la publicidad ya que la belleza no es solo lo que se muestra sino lo que somos por dentro.

Puedes comenzar conociendo tu cuerpo y ver las limitaciones que tienes, algunas mujeres tienen caderas anchas por la forma del su cuerpo y aunque quieran achicarlas un poco no pueden, pero con estos consejos las harán más atractivas, firmes y sin celulitis.  Y las que cuentan con caderas angostas podrán con estos ejercicios y consejos también tonificar y dar belleza a esta parte de su cuerpo.

PARA ADELGAZAR LAS CADERAS

1. Una vida sedentaria es una de las principales causas por la que se acumula grasa en ciertas zonas del cuerpo.

2. Recuerda que debes reducir el nivel de grasa saturada en tu cuerpo, evita los embutidos, productos fritos y refinados y elimina el azúcar blanca y todos los alimentos que la contengan.

3. Toma mucha agua para eliminar las toxinas del cuerpo aproximadamente de 2 a 3 litros de agua al día.

Continua…