Dieta del atún con la piña

Dieta atun pina

Esta dieta te permite adelgazar hasta 4 kilos de peso en siete días, gracias a las propiedades para adelgazar del atún y la piña.

Aporta unas 1300 calorías y permite comer además todas las

frutas y verduras que se quiera

. El atún es un pescado azul, habitualmente recomendado en las dietas para adelgazar y bajar el colesterol por su porcentaje muy bajo de grasas entre sus componentes, por lo que aporta pocas calorías,  también es rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6 y ácido linoleico y es rico en vitaminas, proteínas y calcio. La piña por su parte es diurética y posee propiedades desintoxicantes.

Menú de la dieta del atún con piña:

Está prohibido el consumo de carnes rojas, salsas y dulces.

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Dieta 911

Dieta 911

Esta dieta debe realizarse durante 2 semanas seguidas, pero no debes seguirla más de las 2 semanas. Adelgazas de 2 a 4 kilos con esta dieta, toma 8 vasos de agua todos los días.

LUNES
Desayuno:
Una tostada, un huevo duro, café sin azúcar y un vaso de agua y fibra.
Almuerzo: Una pieza de pollo, una ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, una rebanada de pan con mermelada o una banana y un vaso de agua con fibra
Cena: Una taza de leche con cereales altos en fibra.

MARTES
Desayuno:
Un vaso de yogur Light, una taza de papaya picada, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra.
Almuerzo: Una ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún al natural, un pan con mermelada y un vaso de agua con fibra.
Cena: 1 huevo revuelto estrellado, 1 banana y 1 vaso de agua con fibra.

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Baja 7 kilos en una semana

Dieta 7 kilos una semana

Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto. No debes realizar esta dieta por más de una semana.

Recomendaciones:

• Debes beber por lo menos 2 litros de agua por día.
• Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
• Puedes beber las infusiones que desees, siempre que las acompañes con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puedes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días consistirá en:
½ pomelo
1 rebanada de pan proteico
1 taza de té

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Baja 4 kilos en una semana

Dieta 4 kilos una semana

Este plan de adelgazamiento es un tanto riguroso porque ofrece bajar 4 kilos en una semana, por lo tanto no es aconsejable para tomarlo como hábito alimentario.

INDICACIONES:

Es recomendable siempre acudir a tu medico de cabecera antes de comenzar cualquier dieta.

Beber mucha agua, como mínimo 2 litros diarios entre agua e infusiones (mate, café, té, té verde, té rojo, de hierbas, mate cosido, etc.)

Reemplazar el azúcar por edulcorante, preferentemente stevia, o aprender a comer sin azúcar.

Se elimina el pan, las bebidas gaseosas y alcohólicas.

Se eliminan los productos de panadería y postres.

Menú de la dieta para bajar 4 kilos en una semana:
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Dieta de pollo y melocotón

Dieta pollo melocoton

Es un plan rápido y generoso en proteínas muy útil para bajar de peso. Esta dieta tiene una duración de 5 días en los que puedes perder hasta 3 kilos.

Este plan incrementa el gasto energético del metabolismo por la dinámica acción a la que le someten las proteínas del pollo. Por su parte el melocotón, proporciona fibra e hidratos de carbono.

Además es muy saciante, combate la retención de líquidos y no produce pérdida de masa muscular. Puede hacerla cualquier persona sana, especialmente quienes sufren de estrés. Sin embargo está contraindicada en niños, mujeres embarazadas y personas sometidas a tratamientos médicos continuados.

Puedes consumir la pechuga de pollo (filete) hervida, asada o a la plancha. Desecha el almíbar de los melocotones. Si lo prefieres puedes sustituir el melocotón por piña. Bebe 2 litros de agua diarios e infusiones depurativas antes de cada comida. Se sugieren las infusiones de diente de león, boldo, romero y ortiga.

Menú de la dieta de pollo y melocotón

Desayuno:
Té, café y 1 o 2 melocotones frescos (2 o 4 porciones en almíbar).

Media mañana:
Infusión depurativa.

Almuerzo:
1 o 2 melocotones frescos (2 o 4 porciones en almíbar) y 2 filetes de pollo.

Merienda:
Infusión depurativa.

Cena:
1 o 2 melocotones frescos (2 o 4 porciones en almíbar) y 2 filetes de pollo.

Dieta rápida para el fin de semana

Dieta rapida

Esta dieta rápida es para un fin de semana y te permite bajar 2 kilos. Permite bajar muy rápido pero no se debe continuar por más de 2 días porque tiene pocas calorías. No se debe realizar actividad física de esfuerzo porque te sentirás débil.

DIA UNO
Desayuno:

1 yogurt descremado.
2 rodajas de ananá natural (piña)
1 taza de té verde con edulcorante.

Media mañana:
1 taza de té verde con edulcorante.

Almuerzo:

1 taza de caldo dietético o Light
1 lata de atún natural.
1 tomate mediano cortado en rodajas con orégano, sal y 1 cucharadita de té de aceite de oliva.

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Dieta express

Dieta express

Esta es una sencilla solución cuando te falta bajar 2 o 3 kilos, esta dieta es especial para bajar esos pocos kilos y así llegar a tu objetivo. La duración es de 5 días.

Indicaciones: Prohibido bebidas alcohólicas, beber 2 litros de agua por día, entre infusiones, etc., consulta a tu medico o nutricionista cualquier duda.

DIA UNO
Desayuno: Infusión preferida cortada con leche descremada con edulcorante, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado
Media mañana: 1 taza de infusión con edulcorante y 1 vaso de ensalada de frutas.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras dietético, 150 gr de carne roja o blanca a la plancha, medio plato de brócoli y zanahorias hervidas aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva o salsa de soja bajo sodio.
Media tarde: 1 yogurt descremado
Merienda: Infusión cortada con leche descremada, 1 rodaja de pan integral untada con mermelada dietética.
Cena: 1 porción de tarta de jamón y queso, 1 plato hondo lleno de ensalada mixta de tomate, cebollas y lechuga y 1 pieza de fruta (no bananas)

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Dieta para bajar 7 kilos rápidamente

Dieta bajar 7 kilos

En esta dieta rápida para bajar 7 kilos hay que tener en cuenta de no mezclar los alimentos en los días de la semana, ya que cada día tendrá un alimento diferente, además esta dieta no debe excederse de la semana.

Estos son los sí y los no de la dieta para bajar 7 kilos:
• Debes beber por lo menos 2 litros de agua por día.
• Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
• En la dieta puedes beber las infusiones que desees, siempre que las acompañes con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puedes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días consistirá en:
– ½ pomelo
– 1 rebanada de pan proteico
– 1 taza de té

DIA UNO

Comer todas las verduras que desees, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debes olvidar beber 2 litros de agua.

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Baja 3 kilos en un mes

Dieta 3 kilos 1 mes

Esta dieta es perfecta para los que quieren bajar de peso a paso lento, de esta forma no afectaremos a nuestra salud, y reduciremos nuestro peso en tres kilos durante un mes, asegurando una alimentación completa y mejorando tu estilo de vida.

A continuación encuentras el menú que debes realizar todas las semanas del mes. Para lograr una mayor saciedad, puedes tomar un caldo Light antes de cada comida principal.

También puedes realizar una colación a media mañana y otra a media tarde, eligiendo entre yogur, postre descremado , frutas o gelatina dietética.

LUNES
Desayuno:
Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan con queso untable descremado.
Almuerzo: 1 zapallito relleno con carne magra picada y vegetales, 1 fruta chica.
Merienda: 1 yogur descremado con cereales, 1 fruta chica.
Cena: 1 porción de pollo al horno, 1 ensalada de tomate, gelatina dietética.

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Dieta de la manzana para bajar barriga

Dieta manzana

Con esta dieta puedes bajar de peso de 4 a 7 kilos en una semana, es una dieta es especial para los que necesiten bajar de peso y quieren hacerlo de manera rápida ya que  es hipocalórica, es decir tiene muy pocas calorías. Con esta dieta tu organismo se va a desintoxicar y lo primero que vas a notar es que ha bajado el abdomen.

DIA UNO
En las cuatro comidas, debes comer todas las manzanas que quieras, o sea todo un día solo de manzanas.

DIA DOS
Manzanas que quieras en el desayuno y en la cena, en el almuerzo una ensalada verde aderezada con limón, vinagre y una cucharita de te de queso dietético.

DIA TRES
Desayuno: 1 Pan integral, 1 rebanada de jamón magro, y las manzanas que quieras.

Almuerzo: Ensalada verde, con zanahorias y apio.

Cena:
Todas las manzanas que quieras.

DIA CUATRO
Desayuno:
1 Pancito integral con una rebanada de jamón magro y las manzanas que quieras.

Almuerzo:
ensalada de verduras al vapor con atún aderezado con limón.

Cena: Arroz con leche descremada.

DIA CINCO
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo duro y pan integral.

Almuerzo: 1 Ensalada de verduras, carne asada sin grasa la cantidad que quieras.

Cena: Todas las manzanas que quieras.

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