Cuida tu piel durante el embarazo

Dieta cuidado piel embarazo

Además de los cuidados que debes tener para que tu bebé nazca en condiciones buenas, es importante que conozcas la importancia de cuidar y proteger tu piel durante el embarazo ya que necesita extremar los cuidados que le brindas habitualmente.

Tu cuerpo comienza a presentar cambios como estiramiento, tensión por el aumento del volumen de pecho y abdomen, el rostro se puede volver seco, pierde brillo y hasta aparecen manchas.

Debido al estiramiento de la piel, se producen estrías, ya que cada centímetro que se le añade a la cintura o al pecho aumenta la tensión de las fibras de colágeno y elastina y muchas de ellas se rompen, ocasionando una especie de cicatriz al comienzo roja y luego de color blanco.  Al mismo tiempo se produce resequedad y en ocasiones descamaciones de la piel. Para prevenir esto es necesario proporcionarle a la piel hidratación, nutrición y humectación de manera profunda.

También en el embarazo puede aparecer celulitis ya que el organismo retiene gran cantidad de agua que debería ser eliminada y si en algunas zonas donde se localiza la grasa se junta con esta retención de líquido provoca la piel de naranja o celulitis.  Para evitarla lo ideal es realizar masajes localizados y también se pueden realizar ejercicios que favorecerán la circulación.

Es importante también mantener una buena hidratación desde dentro hacia fuera, si solo aplicas cremas o realizas masajes no estarás previniendo las estrías, toma mucha agua durante el día de esta forma no solo estarás hidratando tu piel sino que además eliminarás toxinas en tu organismo, consume alimentos que contengan antioxidantes y vitamina C que produce elastina y colágeno para aumentar la elasticidad de la piel.

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Exfoliantes naturales para el cuerpo

Dieta exfoliantes naturales

Estos exfoliantes naturales son excelentes a la hora que lograr una piel suave y sedosa.  Realiza masajes suaves por todo tu cuerpo tratando de no irritar la piel. Recuerda no usarlos en piel irritada o en el rostro.

Para piel seca o escamosa
45 gramos de harina de maíz molida
30 gramos de avena molida
30 gramos de almendras molidas
1 cucharada de aceite de almendras
10 gotas de aceite esencial de lavanda
5 gotas de aceite esencial de sándalo

Mezcla los ingredientes en un recipiente limpio. Moja todo tu cuerpo bajo la ducha con agua tibia y aplica la mezcla en brazos, piernas y torso, realizando masajes circulares. Enjuaga y seca dando suaves golpecitos con la toalla.

Para piel delicada
125 ml de yogurt de leche entera
30 gramos de avena molida
15 gramos de salvado de trigo
1 cucharada de miel
1 cucharada de aceite de almendras
5 gotas de aceite esencial de lavanda

Mezcla el yogurt y el salvado en un recipiente limpio.  Agrega la miel, los aceites y mezcla muy bien. Bajo la ducha con agua tibia moja todo tu cuerpo y aplica la pasta resultante en brazos, piernas y torso, realizando masajes circulares.  Enjuaga con agua tibia y seca dando golpecitos con la toalla.

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¿Cómo determinar la forma de tus cejas? Primera parte

Este video te enseña como determinar el mejor estilo y forma de tus cejas para hacer más atractivo tu rostro, también te cuenta cuales son los errores más comunes al depilar y los riesgos que tiene hacerlo.

Si quieres aprender más observa la segunda parte del video ¿Cómo determinar la forma de tus cejas? Segunda parte

¿Cómo determinar la forma de tus cejas? Segunda parte

Esta segunda parte del video, te habla sobre como maquillar las cejas con productos recomendados para esto, que errores cometemos al pintar o maquillarlas, tips para cejas escasas, y muchos consejos más a la hora de cuidar y arreglar nuestras cejas para hacer nuestro rostro más llamativos.

Recuerda que los productos mencionados aquí no es necesario que los compres o los consigas, con los que tienes en tu casa y usas regularmente puedes hacerlo.

¿Cómo maquillar tus ojos cansados?

Maquillar ojos

Algunas veces puedes despertar con los ojos hinchados, irritados o cansados, te damos algunos consejos para verte mejor en esos días sin necesidad de que escondas tus ojos detrás de unos lentes oscuros.

1. Siempre encréspate u ondula las pestañas para crear la ilusión de ojos más grandes y despiertos. Recuerda hacerlo siempre comenzando desde la raíz de las pestañas e ir corriendo el encrespador por todas las pestañas para no formar ningún ángulo y no partirlas. Ten cuidado de pellizcar la piel.

2. Si amaneciste con los ojos irritados o rojos coloca unas gotas de colirio para lubricar los ojos.

3. Utiliza maquillaje que resalte y haga que tus ojos se vean más grandes y llamativos.

4. Sigue los consejos que te damos en el artículo Elimina las ojeras, te servirán para desinflamar y disminuir el cansancio de tus ojos. Aplica corrector de ojeras para cubrirlas, utiliza uno del color de tu piel o un poco más claro para que se vea natural y disimule lo oscuro de las ojeras.

5. Aplica pestañina o máscara, ya que alargará las pestañas y agrandará tus ojos dando una visión agradable. Si tus pestañas no son abundantes o no tienes mucho tiempo de maquillarlas puedes probar colocándote pestañas postizas (también úsalas en ocasiones especiales).

6. Puedes aplicar un poco de sombra clara en la esquina del ojo, cerca del lagrimal, para abrir la mirada o puedes aplicar un poco de delineador del mismo color que la piel en el párpado inferior del ojo, lo hace ver más grande.

¿Cómo elegir la base de maquillaje?

Base maquillaje

La base de maquillaje es importante ya que te ayuda a homogenizar el tono de tu piel y a cubrir imperfecciones, en el mercado podrás encontrar una gran gama de colores, texturas y precios. Algunos de estos lugares especializados cuentan con personas que te ayudan a elegir el tono que más te favorece, pero a pesar de esto tu eres la consumidora principal de debes conocer a fondo cual es el que va con tu tono y tipo de piel, por eso aquí te damos algunos consejos para que decidas:

1. Primero debes conocer que tipo de piel tienes, tu estilo de vida ya que algunas necesitan que el maquillaje dure más porque no tienen tiempo para estar retocando el maquillaje.

2. Las personas que tienen cutis graso o acné deben elegir productos que no contengan aceites porque esto obstruye sus poros y empeoran el problema. Busca productos con algo de mate. Puedes también usar productos para controlar el brillo de la cara. Un matizante natural y barato es la leche de magnesia que puedes aplicar antes de la crema humectante y hace que el maquillaje no se oxide.

3. Las personas que tienen piel seca o madura, deben elegir productos que no sean mate, ya que estos resecan el cutis y se ve sin vida o escamosa. Puedes usar bases humectantes o cremosas para proporcionarle a la piel humectación.

4. Si el tono de tu piel no es igual en todo el rostro, prueba con productos livianos y que se puedan mezclar fácilmente, lograrás que se empareje el color y no te verás cargada de maquillaje.

5. Si tu piel es muy opaca y con algunas líneas de expresión finas, elige productos humectantes que iluminen tu rostro y lo suavicen.

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¿Cómo retirar el maquillaje?

Imagen: saludnaturalybelleza.com

Recuerda que nunca debes irte a dormir sin retirarte el maquillaje, si no lo retiras completamente los productos se van acumulando y la piel se torna sin vida, seca, con puntos negros, granitos y manchas en algunos casos.  También causa envejecimiento prematuro ya que las partículas de mugre y maquillaje se depositan en los poros y estos se van abriendo.

Comienza usando un removedor de maquillaje adecuado para tu tipo de piel. Ten en cuenta que en los ojos y su contorno, debes utilizar una crema o loción removedora que pueda retirar maquillaje a prueba de agua sin lastimar ti piel, trata de no frotar demasiado ya que esta parte es muy sensible. Recuerda que las mujeres que tienen piel grasa no deben usar productos aceitosos a la hora de desmaquillar ya que causan granitos alrededor de los ojos.

Luego de retirar el maquillaje aplica un tonificante facial o puedes lavar tu cara con agua fría para cerrar los poros y eliminar residuos de removedor o maquillaje que pueden haber quedado en tu rostro.

Seca tu cara suavemente y aplica crema humectante para mantener su humectación natural y no se reseque la piel.

En el mercado están vendiendo productos que te hacen la vida un poco más fácil si no cuentas con el tiempo para cada noche retirar tu maquillaje haciendo todo el procedimiento anterior. Son unas toallitas desmaquillantes, pero recuerda que estas no deben tener dentro de sus compuestos alcohol ya que para las pieles grasas generan más producción se sebo y a las pieles secas las reseca demasiado.

Aquí algunas recetas caseras para preparar tu misma el desmaquillador:

1. Una cucharada de yogurt natural
Una cucharadita de zumo de limón

Mezcla los ingredientes y aplica sobre el rostro y el cuello haciendo un suave masaje. Retira con un algodón húmedo.

2.
Cuatro fresas
Leche o yogurt natural

Machaca las fresas hasta volverlas puré y agrega el yogurt.  Aplica en tu rostro realizando un suave masaje. Retira con agua fría. También te puede servir como exfoliante.

3. La leche entera te sirve también a la hora de desmaquillar tu piel.  Empapa un algodón y pásalo por todo el rostro, puedes aplicarla tibia. Retira con agua fría y aplica el tónico.

4. Si tu piel es seca puedes usar aceite de oliva o de almendras y si es grasa usa el de avellanas. Empapa un algodón con aceite y pásalo por tu rostro. Retira con agua tibia.

Prepara tu piel antes del maquillaje

Prepara tu piel

Antes de maquillarte debes seguir algunos pasos sencillos pero necesarios para que el maquillaje te quede mejor, dure más y tu piel se proteja de los factores ambientales que pueden causarle daños.

1. Lo más importante y lo primero que debes hacer es limpiar tu rostro, lava tu cara con agua tibia para eliminar impurezas superficiales que se puedan acumular.

2. Aplica algún producto o crema (leche) de limpieza que vaya de acuerdo con tu tipo de piel.

3. Aplica un tónico que no reseque tu piel y equilibre tu rostro. También te ayudará a cerrar un poco los poros para que no se llenen de suciedad y se produzca acné o espinillas.

4. Aplica un producto hidratante para mantener la humedad natural. Recuerda que tu tipo de piel es importante a la hora de elegirlo ya que si es muy grasoso para pieles grasas te hará brillar el rostro y se correrá el maquillaje rápidamente.

5. Es importante que uses un producto especial para contorno de ojos para que esta zona del rostro esté protegida. Puedes hacerlo con el dedo anular ya que tiene menos fuerza y no harás mucha presión en la zona.

6. Recuerda que siempre debes usar protector solar aunque el clima no esté soleado.

7.
Si tienes rutina de limpieza facial puedes realizar una exfoliación cada dos semanas para que tu piel se vea más limpia.

8. Puedes también exfoliar tus labios para que luzcan perfectos, puedes hacerlo con un poco de crema para la cara o también con el cepillo de dientes húmedo pasándolo suavemente por los labios. Aplica antes del labial o brillo un poco de crema de cacao o un gel.

Recuerda que cada producto debes elegirlo según tu tipo de piel, puedes revisar el artículo 7 tips para cuidar tu piel y conocerás a fondo más cuidados importantes.

Después de la afeitada

Despues de afeitar

La afeitada puede causar irritaciones y salpullidos en la piel. Antes de afeitarte date una ducha con agua caliente ya que se facilita la eliminación del vello.  Te damos algunos consejos para evitar las molestias que causa afeitarse:

Loción

2 cucharadas de manzanilla
2 cucharadas de caléndula
125 ml de hamamelis
125 ml de agua de rosas
1 cucharadita de glicerina vegetal
10 gotas de aceite esencial de lavanda
5 gotas de aceite esencial de rosas

En un frasco con tapa coloca la manzanilla y la caléndula con el hamamelis y el agua de rosas dejando reposar dos semanas tapado. Cuela y agrega la glicerina vegetal y los aceites esenciales, agita bien y aplica en la piel luego de afeitarte o aplicarte cera, para que evites la irritación.


Infusión

4 cucharadas de manzanilla
500 ml de agua

Hierve el agua y agrega las hierbas, deja reposar por 5 minutos. Cuela y envasa guardando en la nevera por una semana. Luego de afeitarte o aplicarte cera, empapa un trapito limpio y colócalo en la zona que afeitaste durante unos minutos.

Calmante
30 gotas de aceite esencial de lavanda
1 cucharada de hamamelis

En un atomizador mezcla los ingredientes y agrega agua hasta llenar el frasco. Agita y rocía tu piel cuando lo desees o sientas la piel irritada. Si deseas refrescarte más coloca la preparación en la nevera o refrigerador.

Antes de afeitarte
Aceite esencial de jojoba o de aguacate
Aceite esencial de lavanda
Agua caliente

Antes de todo debes preparar tu piel para afeitarte, moja una toalla con el agua caliente añadiendo tres gotas de aceite esencial de lavanda y realiza varias compresas en tu rostro con cuidado de quemarte.  Luego aplica el aceite de jojoba o de aguacate y coloca la crema que utilizas usualmente para afeitarte y elimina el vello. Retira con agua tibia.

Loción
2 cucharadas de suelda consuelda
1 cucharada de caléndula
250 ml de hamamelis
Media cucharada de glicerina vegetal
20 gotas de aceite esencial de sándalo

En un frasco coloca la suelda consuelda a remojar en el hamamelis, tapa y deja conservar por dos semanas. Cuela y agrega la glicerina vegetal y el aceite esencial de sándalo, agita bien y aplica después de afeitarte. Te ayuda a disminuir la irritación si te has cortado y humecta tu piel.

Tips para prevenir las estrías

Tips prevenir estrias

Las estrías son el rompimiento de las fibras elásticas de la piel y se ven de esta manera porque la piel se separa.  No son dolorosas, pero en algunos casos producen ligero ardor y pulsaciones.

Se producen por cambios bruscos de peso (adelgazamiento y obesidad) y también por cambios hormonales y por el embarazo.  Suelen aparecer con mayor frecuencia en las mujeres, el pecho,  el vientre, los brazos, la cadera y los glúteos son las zonas más vulnerables.

Lastimosamente son muy difíciles de ocultar, ni el bronceado las disimula, al contrario las hace más visibles porque esta piel no toma color y quedan más claras que el resto del cuerpo. No existe ninguna fórmula que las elimine, pero si se pueden seguir algunos consejos para prevenirlas:

  • Trata de hacer abdominales, ya que una buena musculatura protegerá tu cuerpo de las altas o bajas de peso y a los cambios hormonales.
  • Cuida tu alimentación, trata de que sea equilibrada, con un alto contenido de proteínas como las carnes, pescado y frutas y muchas verduras.
  • Bebe agua para mantener tu piel hidratada y conservar su elasticidad.
  • Evita exponerte al sol excesivamente.
  • Evita el tabaco.
  • Utiliza cremas hidratantes todas las noches y en las mañanas.
  • Cuida tu peso con una dieta equilibrada cuidando los cambios bruscos.
  • Si estás en embarazo, aplícate aceites naturales para humectar.
  • Consume alimentos que contengan vitaminas C, E, selenio y magnesio, o algún suplemento vitamínico, todo esto con autorización de tu médico.
  • Si ves que están apareciendo evita rascarte.
  • Usa siempre un buen sostén, que evite el estiramiento de la piel de los senos.
  • Realiza una exfoliación con alguna crema que contenga granos gruesos o con azúcar, haciendo un masaje suave para eliminar células muertas.

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