Batidos para adelgazar

Dieta batidos adelgazar

Los batidos son una fuente de vitaminas, minerales y carbohidratos naturales que ayudan a eliminar toxinas y grasas del cuerpo. Con los batidos junto con una dieta hipocalórica se puede adelgazar desde 3 a 4 kilos por semana.

BATIDOS PARA ADELGAZAR:
Opción 1:
1 naranja
1/2 pomelo grande
3 fresas o frutillas
1/2 plátano o banana.

Licuar los jugos de naranja y pomelo junto con las frutillas y la banana.

Opción 2:

2 rodajas de piña o ananá
1 naranja

Licuar el jugo de naranjas con el ananá trozado.

Opción 3:
1 kiwi
1 naranja
1/2 pomelo

Licuar los jugos de naranjas y pomelo, junto con el kiwi.

Opción 4:
3 Frutillas o fresas
1/2 yogurt descremado de vainilla o frutilla
1 rodaja de ananá o piña
1 naranja (jugo)

NOTA:
Si quieres los licuados o batidos mas líquidos puedes agregarle agua.

DIETA:
DESAYUNO:

Un vaso del batido de la opción 1, 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm e infusión cortada con leche descremada y edulcorante.

MEDIA MAÑANA:

1 manzana y 1 huevo duro.

ALMUERZO:
Media hora de antes de almorzar, beber el batido opción 2 ó 3. Media pechuga a la plancha con lechuga, cebolla, zanahoria rallada y tomates, aderezado con aceite de oliva y sal y 1 rodaja de pan integral tostado.

MEDIA TARDE:

Un vaso del batido opción 4.

MERIENDA:

Infusión preferida con edulcorante, 1 tostada de pan de molde con queso untable descremado y mermelada Light.

CENA:

Media hora de antes de cenar, beber el batido opción 2 ó 3. 1 plato de sopa dietético, media calabaza rellena de carne de pollo picada o molida con salsa de tomate y orégano. Infusión de hierbas.

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