Adelgaza con linaza

Dieta adelgazar linaza

Las semillas de linaza tienen muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, entre ellas encontramos las siguientes:

  • Contienen antioxidantes ya que tienen grandes cantidades de omegas 3 y 6.
  • También proporcionan vitaminas A, B, D y E.
  • Aumenta la sensación de llenura o saciedad en el estómago ayudándote a adelgazar y además te brinda una nutrición saludable.
  • Calma los intestinos, el estómago, la vejiga y calma también inflamaciones en la piel.
  • Controla o baja los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Suaviza y humecta la piel. Por esta razón se le usa en cremas y aceites de masajes.
  • Se dice que ayuda a mejorar el asma
  • Ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre.
  • Ayuda en el tratamiento de la depresión porque estimula la actividad cerebral
  • Los ácidos omega 3 ayudan a la belleza de la piel por su efecto antiinflamatorio
  • Podría ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer como el cáncer en la próstata.
  • Se cree que ayuda a combatir algunos síntomas de la menopausia.
  • La linaza ayuda en los casos de estreñimiento crónico aportando fibra, lubrica y regenera la flora intestinal.

Estas semillas las puedes encontrar en el mercado sueltas o en paquetes. También en diferentes presentaciones como molidas, enteras o partidas, pero la mejor manera de consumirlas es la molida o partida con mucha agua o líquidos.

¿Cómo preparar el agua de linaza?

Hervir una cucharada de semillas de linaza en agua, cuando el agua adquiere una textura gomosa se cuelan las semillas y se toma el jugo.

Tomar dos o tres veces al día, preferentemente la primera antes del desayuno.
No tiene un sabor rico, así que puedes mezclarla con jugo de naranja natural.

También puedes consumir semillas de linaza molida e incorporarlas a:
El yogurt descremado: 1 cucharada
Se puede “empanar” las milanesas con semillas de linaza molida.
Se puede espolvorear las ensaladas, los postres Light, las salsas, etc.

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